FOMO to skrót od angielskiego „Fear of Missing Out”. Jest to uczucie niepokoju lub obawy, że ktoś może przegapić satysfakcjonujące doświadczenie, wydarzenie lub okazję, często zasilane przez media społecznościowe i strach przed niewłączeniem się do pewnych działań lub wydarzeń, w których uczestniczą inni. FOMO jest powszechnie kojarzone ze strachem przed tym, by nie być w łańcuchu, nie być poinformowanym lub aktualnym, lub nie należeć do określonej grupy społecznej lub społeczności. To uczucie może prowadzić do kompulsywnych zachowań, takich jak ciągłe sprawdzanie mediów społecznościowych lub uczestnictwo w wydarzeniach, które niekoniecznie mogą się podobać, po prostu z obawy przed pominięciem czegoś.
Strach przed przegapieniem, często znany jako FOMO, jest zjawiskiem psychologicznym, który jest często używany przez marketerów w celu wywołania poczucia pilności i zwiększenia zaangażowania klientów. Marketerzy mogą wykorzystać strach konsumentów przed przegapieniem, generując uczucie braku lub ograniczonej dostępności w swoich produktach lub usługach. To zmusza klientów do podjęcia natychmiastowych działań.
Oto kilka przykładów typowych strategii marketingowych, które wykorzystują FOMO:
Oferty, które są dostępne tylko przez ograniczoną ilość czasu, są tym, co marketerzy nazywają „ofertami o ograniczonym czasie”. Te oferty mają na celu zachęcenie nabywców do dokonania zakupu jak najszybciej przed wygaśnięciem umowy.
Dostęp, który nie jest dostępny dla ogółu społeczeństwa: W celu stworzenia poczucia wyłączności i spełnienia pragnień ludzi, aby być częścią ekskluzywnej grupy, marki mogą udzielić dostępu do swoich towarów, usług lub wydarzeń, które nie są dostępne dla ogólnej publiczności.
Dowód społeczny: Marketerzy są w stanie wykorzystać dowody społeczne, takie jak opinie i świadectwa poprzednich klientów, aby zilustrować popularność i pożądliwość produktu lub usługi, a tym samym generując poczucie pilności, aby dołączyć do bieżącego trendu.
Klienci mogą być zachęcani do podjęcia działań, korzystając z zegarków odliczających, które mogą być wykorzystane do wzbudzenia poczucia zbliżenia się i generowania uczucia pilności w grupie docelowej.
W marketingu, strach przed przegapieniem, lub FOMO, może być potężną bronią; Niemniej jednak, musi być wykorzystywany etycznie i odpowiedzialnie, aby zapobiec generowaniu fałszywego poczucia pilności lub oszukiwania klientów.
Czy fomo to choroba?
To nie jest choroba w sensie medycznym. To raczej doświadczenie psychologiczne lub emocjonalne, które dotyczy niepokoju związanego z możliwością przegapienia pewnych wydarzeń lub doświadczeń.
Chociaż FOMO nie jest chorobą, to może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne osób doświadczających tego uczucia. Może prowadzić do stresu, lęku, zniechęcenia, niepokoju i poczucia niepokoju. Może również wpłynąć na jakość snu i prowadzić do przemęczenia, co może pogorszyć ogólny stan zdrowia.
Jeśli FOMO powoduje u kogoś duży dyskomfort, uniemożliwia normalne funkcjonowanie lub wpływa negatywnie na zdrowie psychiczne, warto porozmawiać z psychologiem lub terapeutą, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z tym uczuciem.
FOMO w pracy
Strach przed przegapieniem (FOMO) nie ogranicza się do świata online. Jest to możliwe, aby przejawiać się w każdym aspekcie naszego życia, w tym w miejscu pracy, które stanowi znaczącą część naszego życia. Jak to wygląda w tym konkretnym otoczeniu?
Na początek obawiamy się, że przegapimy coś ważnego, co jest omawiane na spotkaniach, na których nie uczestniczymy. Pomimo faktu, że uczestniczymy w innych zgromadzeniach, wydaje się, że inni ludzie są tymi, którzy mają najbardziej znaczące doświadczenia. Musimy jednak pamiętać, że każdy pracownik ma swoją własną sferę odpowiedzialności i nie jesteśmy zobowiązani do udziału w żadnej lub wszystkich tych odpowiedzialności. Kiedy odbywa się spotkanie z nami, najprawdopodobniej wszyscy inni pracownicy czują się tak samo, jak my.
Pracownicy często mają wrażenie, że obowiązki, za które są odpowiedzialni, należą do najbardziej niepokojących w firmie. Czujemy zazdrość do naszych współpracowników, ponieważ wydaje nam się, że praca, którą wykonują, jest o wiele bardziej fascynująca i wnosi większy wkład nie tylko w ich karierę, ale także w ich życie osobiste.
Mamy wrażenie, że jest coś lepszego do zrobienia w pracy. Po pracy kilka osób wyszło na kawę, ale nie zostaliśmy poproszeni o przyłączenie się do nich. Nie uwzględniamy przynajmniej faktu, że są obecni w innym pomieszczeniu i nie mieli szans na przesłuchanie. Wydaje się, że brakuje znaczącego kawałka nas samych; w rezultacie nie będziemy w stanie odkryć siebie w pracy, którą wykonujemy każdego dnia.
Jak radzić sobie z FOMO?
Oto kilka sposobów na radzenie sobie z FOMO:
- Zdefiniuj swoje cele i priorytety: Zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze i co chcesz osiągnąć w życiu. Skupienie się na swoich celach i priorytetach pomoże Ci uniknąć rozproszenia uwagi i skupić się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.
- Ogranicz czas spędzany na mediach społecznościowych: Często to właśnie media społecznościowe wzmacniają FOMO. Zastanów się, jakie korzyści dla Ciebie niosą i czy naprawdę potrzebujesz spędzać tyle czasu na nich. Możesz spróbować ograniczyć czas spędzany na mediach społecznościowych, aby zminimalizować wpływ FOMO.
- Skup się na teraźniejszości: Zamiast myśleć o tym, co mogłoby być, skup się na tym, co jest obecnie w Twoim życiu i ciesz się z tego. To, co robisz teraz, jest ważne i wartościowe, nawet jeśli nie wydaje Ci się tak ekscytujące jak to, co inni robią.
- Bądź bardziej świadomy swoich emocji: Zrozumienie swoich emocji i reakcji na FOMO może pomóc Ci w kontrolowaniu tych uczuć. Zastanów się, co dokładnie wywołuje u Ciebie FOMO i jakie są Twoje reakcje na to uczucie. Możesz spróbować wprowadzić techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub joga, aby pomóc w kontroli swoich emocji.
- Zmień perspektywę: Zamiast patrzeć na to, co inni robią, skup się na tym, co Ty możesz zrobić, aby osiągnąć swoje cele i spełnić swoje marzenia. Zamiast skupiać się na braku, skup się na tym, co już osiągnąłeś i co możesz osiągnąć w przyszłości.
Pamiętaj, że każdy doświadcza FOMO w różnym stopniu, więc nie porównuj się z innymi i nie porównuj swojego życia do życia innych. Zamiast tego, skup się na tym, co jest dla Ciebie ważne i jak możesz osiągnąć swoje cele.